Las relaciones no monógamas en la consulta.
¿Y si tu forma de relacionarte sexo-afectivamente no encajara en el molde y aun así fuera totalmente válida?
Cada vez son más parejas que se acercan a nuestro espacio con curiosidad, dudas o miedo ante un cambio de tipología de pareja, de monógamas a no monógamas consensuadas (RNMC).
En este artículo trataré de resolver algunas de los planteamientos más comunes.
¿Qué son las relaciones no monógamas?
Las relaciones no monógamas consensuadas son relaciones donde las personas acuerdan que el afecto y la sexualidad no se limitan a una única relación con una persona. Cuando hablamos de esta tipología de parejas es común encontrase con términos como:
- Poliamor: parejas donde hay la posibilidad de múltiples vínculos afectivos y/o románticos.
- Pareja abierta: parejas donde hay una exclusividad afectiva, pero la posibilidad de múltiples parejas sexuales.
- Swinging: parejas que comparten la sexualidad con otras parejas en espacios independientes o compartidos.
- Anarquía relacional: parejas que comparten el área sexual y afectiva sin distinguir unas relaciones de otras.
En terapia de pareja, este tipo de relaciones no se abordan como algo “alternativo”, sino como una forma más de construir vínculos afectivos y eróticos.
¿Cómo llegan las relaciones no monógamas a consulta?
La mayoría de las personas que buscan acompañamiento sobre este tema, suelen encontrarse en alguno de estos puntos.
“Queremos abrir la relación y no sabemos por dónde empezar”. Bajo esta demanda aparecen dudas totalmente legitimas como: “¿Nos hará daño?” “¿Cambiará lo que sentimos?” “¿Y si uno de los dos no lo vive bien?”.
“Abrimos la relación, pero nos está desbordando”. Bajo esta demanda suelen aparecer dificultades como: la inseguridad, el desequilibrio, los problemas de comunicación o expectativas no resueltas.
“Queremos abrir la relación, pero queremos hacerlo bien”. Bajo esta demanda hablamos de personas que quieren sentar las bases sobre un modelo de relación no esporádico.
¿Cómo se gestionan las relaciones no monógamas?
Como cada persona y pareja es único, no existe un manual o guía concreta, pero hay determinados aspectos a los que se le da especial importancia.
- Comunicación constante. La comunicación es esencial, no para vigilar los comportamientos del otro, sino para construir confianza.
- Autocuidado emocional. Antes de sostener a otra persona o la relación, es importante hacerse responsable de las propias emociones y necesidades para sentirse cuidado.
- Gestión del tiempo y energía. La logística es un desafío real. El tiempo se reparte, se negocia y se revisa.
¿Cuáles son los desafíos más comunes en relaciones no monógamas?
- Los celos y el miedo a perder el vínculo: los celos no son una señal de que la relación esté mal, representan inseguridad, comparaciones o falta de herramientas de gestión emocional.
- Dificultades para expresar límites: Muchas personas tienen dificultades para establecer límites por miedo a la reacción o el juicio del otro.
- Diferencias en el deseo o motivación: Si una persona vive la no monogamia con entusiasmo y la otra con incomodidad, aparece el conflicto y la tensión.
- Connotación social y estigma: a pesar del aumento de la visibilidad, aún a nivel social hay ciertos estigmas con respecto a ello por lo que pueden activarse emociones como la vergüenza o el miedo al compartir esta realidad con otras personas.
¿Cómo acompañamos las relaciones no monógamas desde la terapia?
La terapia no busca transformar la tipología de la relación y recuperar la monogamia. El objetivo de la terapia es transformar la relación en un espacio sano y respetuoso que se acomode a las necesidades de sus miembros.
En terapia abordamos:
- La comunicación emocional.
- La gestión de las inseguridades.
- La revisión de acuerdos establecidos.
- La construcción de nuevos elementos de seguridad
- La integración del deseo sin culpa.
¿Cuándo es un buen momento para buscar apoyo profesional?
No hay una señal clara, pero aquí te dejo un listado de recomendaciones:
- Cuando sientes que las emociones que sientes relacionadas con la relación te sobrepasan.
- Cuando hay conflictos recurrentes que no sabéis resolver.
- Cuando la comunicación es tensa y se bloquea
- Cuando tiene dificultades para reconocer tus límites o expresar tus necesidades.
- Quieres vivir la no monogamia desde un lugar más seguro.
En Conexo te acompañamos
En Conexo acompañamos a personas y parejas que viven o quieren explorar relaciones no monógamas. En nuestra clínica, te encontrarás con un equipo de psicólogos especializados en terapia de pareja y sexual que podrán ayudarte en Barcelona u online.
Si necesitas que te acompañemos en tu proceso, puedes escribirnos directamente por WhatsApp para resolver cualquier duda que tengas.
