Sexologia, teràpia de parella i gestió emocional a Barcelona
Recupera el teu benestar personal sexual de parella
Benvinguts a Conexo
Espai d’intimitat i seguretat
Soc Ricardo Pérez, psicòleg general sanitari i sexòleg especialista en teràpia de parella, teràpia sexual i gestió emocional.
En Conexo trobaràs aquest espai d’intimitat y seguretat necessari per reconectar amb tu mateix, a nivell emocional i sexual, i amb la teva parella, a nivell sentimental o sexual, des d’una mirada propera i humana.
Treballem d’acord amb les teves necessitats particulars, sempre des del màxim rigor professional.
No deixis que les pors condicionin el teu benestar personal
Entitats Col·laboradores
Reptes per a persones i parelles inquietes
Fruit de la meva experiència en context terapèutic, he après la importància d’invertir temps en la cura personal i de la parella, més enllà del cap de setmana o dels viatges. Per això, m’agradaria compartir amb tu petits reptes setmanals amb l’objectiu de promoure un major benestar a nivell personal, de parella i sexual. Perquè aquests reptes funcionin, és de vital importància prendre’ls com una invitació a un joc. El més important és que els gaudiu en un context d’intimitat personal o de parella.Cada dilluns tindràs un nou repte disponible. T’atreveixes a jugar?
El repte d’aquesta setmana és
Nou repte en
Cuando te sientes culpable en pareja, pueden pasar 2 cosas.
– Te castigas tú por lo ocurrido.
– Te castiga tu pareja, consciente o inconscientemente, por lo ocurrido.La relación se convierte en un juicio donde uno desempeña el papel de juez, jurado y verdugo, y el otro, de condenado.Dejemos de hablar de culpabilidad y empecemos a hablar de responsabilidad para cuidar las relaciones.
hace 2 días
¿Hagas lo que hagas, siempre terminas sintiéndote culpable? ¿Tratas de hacerlo bien, pero la culpa siempre vuelve?En pareja, la culpa puede adoptar mil y una formas pero hay 3 aspectos comunes.
– Te hace dudar de ti.
– Entras en un estado de tensión y alarma constante.
– Empiezas a ceder y disculparte por todo, hasta por ser tú.#ConexoSexualidadyPareja #TerapiaDePareja #RelacionesSanas #BienestarEnPareja
hace 3 días
Los celos no nacen de lo que tu pareja hace, sino de lo que tú temes perder.He visto a personas revisar móviles, interrogar, controlar… no por maldad, sino por miedo. Miedo a no ser suficientes, a perder importancia, a no ser elegidos.Pero el problema de los celos es que cuanto más intentas controlarlos, más te controlan ellos a ti.Si quieres empezar a manejarlos, empieza aquí:🔹 1. Deja de justificarte. “Soy así porque te quiero” no es amor, es dependencia.
🔹 2. Observa tu miedo. Los celos casi siempre hablan de inseguridad, no de traición.
🔹 3. Aprende a confiar sin pruebas. Si necesitas demostrarlo todo, no hay confianza, hay vigilancia.”
hace 7 días
Los celos no se arreglan con interrogatorios ni escenas de películas, se arreglan hablando de lo que uno siente sin señalar con el dedo el error.Utiliza estas 3 estrategias para conseguir el objetivo deseado:
– Usa frases con ‘’yo’’ en lugar de tú’’
– Elige bien el momento de abrir el tema.
– Escucha sin preparar el contraataque.#ConexoSexualidadyPareja #TerapiaDePareja #RelacionesSanas #BienestarEnPareja
hace 1 semana
Te cuento 3 fórmulas mágicas para romper una relación por los celos.
– Interrogar al sospechoso hasta que cante.
– No comuniques cómo te sientes, ni lo que necesitas.
– Reprocha, Reprocha y sigue reprochando cuando te sientas insegur@.Si sigues estás indicaciones, no habrá relación de pareja que se resista.#ConexoSexualidadyPareja#TerapiaDePareja#Relaciones Sanas#BienestarEnPareja
hace 1 semana
¿Quieres saber cuál es el lenguaje del amor de tu pareja? Aquí tienes 3 trucos básicos.-Escucha las quejas de tu pareja.
-Escucha lo que pide.
-Presta atención a cómo te demuestra su afecto.Si sigues teniendo dudas, no lo dudes, pregúntalo.#ConexoSexualidadyPareja #TerapiaDePareja #RelacionesSanas
#BienestarEnPareja
hace 2 semanas
¿Tienes la sensación de que das mucho por la relación, pero tu pareja no lo ve? Cada persona ha aprendido una fórmula para demostrar y recibir amor. Esta fórmula puede coincidir con la tuya o puede que no. Si no coincide, la clave no es hacer más sino hacerlo distinto. Tratar de demostrar el afecto y el cariño como el otro es capaz de recibirlo.#ConexoSexualidadyPareja #TerapiaDePareja #RelacionesSanas #BienestarEnPareja
hace 2 semanas
Frustrarse en pareja es fácil si sabes como.
Dar lo que a ti te gusta sin pensar en lo que el otro necesita.
No explicitar lo obvio.
Pensar que más, es mejor.Con estas 3 claves, estoy seguro que, antes o después, nos conoceremos en terapia.#ConexoSexualidadyPareja #TerapiaDePareja #RelacionesSanas #BienestarEnPareja
hace 2 semanas
Los pequeños detalles cuentan SIEMPRE pero se hacen esenciales tras los fuegos artificiales. Un pequeño gesto, puede marcar la diferencia entre sentirse querido o sentirse usado. Aprovecha ese espacio para cultivar la confianza y la intimidad con tu pareja.
hace 3 semanas
