Orgasmo Femenino.
¿Qué es y cómo mejorarlo?
¿Qué es un Orgasmo Femenino?
Para contestar a esta pregunta te presento varias aproximaciones.
- Desde el punto de vista orgánico, el orgasmo femenino son contracciones simultáneas y rítmicas del útero, el tercio exterior de la vagina y el esfínter anal que van extendiéndose a otros músculos del cuerpo. Estas contracciones, que suelen durar entre 10 y 30 segundos, son la culminación de una respuesta física compleja que involucra tanto el sistema nervioso como el flujo sanguíneo.
- Desde el punto de vista psicológico, el orgasmo femenino es un instante de goce y suspensión de la actividad mental fruto del disfrute de la experiencia íntima que implica sensaciones intensas de bienestar y relajación.
Nota del autor: Desde el punto de una paciente a la que tengo mucho cariño, el orgasmo femenino es un rayo de luz que recorre todo el mundo corporal.
Tipos de Orgasmos Femeninos
¿Mito o realidad? ¿Qué diríais? Sigmund Freud en uno de sus primeras publicaciones, distingue 2 tipos de orgasmos femeninos; el clitoriano y el vaginal. Para él, los orgasmos clitorianos estaban asociados a la inmadurez y los vaginales a la madurez de la persona. Freud no aporto documentación empírica que respaldara esta conceptualización, pero a pesar de ello, sus efectos siguen perdurando hasta la actualidad.
Con las nuevas investigaciones sobre sexualidad femenina, se ha podido identificar que hay un único tipo de orgasmo ligado a la estimulación del clítoris de forma directa o indirecta. Además de ello, hay un cierto porcentaje de mujeres que tienen cierta facilidad para la consecución del orgasmo con la estimulación de otras zonas erógenas como los pezones.
Nota del autor: la respuesta correcta es Mito.
Beneficios de los Orgasmos Femeninos
Los orgasmos femeninos no solo son placenteros, sino que también traen consigo múltiples beneficios tanto físicos como emocionales:
- Mejora la salud física: Durante el orgasmo, el cuerpo libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y pueden ayudar a aliviar dolores, como los menstruales o de cabeza. Además, el aumento del flujo sanguíneo y la oxigenación del cuerpo también contribuyen a mejorar la salud cardiovascular y fortalecer el sistema inmunológico.
- Mejora del sueño: Muchas mujeres reportan que tras un orgasmo duermen mejor. Esto se debe a la liberación de oxitocina, una hormona que promueve la relajación y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
- Beneficios emocionales: Desde el punto de vista psicológico, los orgasmos pueden mejorar significativamente el estado de ánimo. Las endorfinas liberadas también generan una sensación de bienestar y euforia, reduciendo el estrés y ayudando a combatir la ansiedad.
- Aumento de la autoestima: Tener una vida sexual satisfactoria, que incluya orgasmos regulares, puede mejorar la percepción que las mujeres tienen de sí mismas, aumentando su confianza y empoderamiento en la intimidad.
Obstáculos para Alcanzar el Orgasmo Femenino
A pesar de todos sus beneficios, muchas mujeres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo, tanto de forma individual como en pareja. Algunos de los factores más comunes que obstaculizan la consecución del orgasmo son:
- Factores físicos: Problemas de salud, como disfunciones sexuales, dolor crónico o fatiga, pueden dificultar la capacidad de una mujer para alcanzar el clímax.
- Factores farmacológicos: Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, pueden reducir el deseo sexual o inhibir la respuesta orgásmica.
- Factores psicológicos: El estrés, la ansiedad y la baja autoestima pueden interferir con la capacidad de una mujer para relajarse lo suficiente como para disfrutar de su sexualidad.
- Factores de pareja: La falta de una buena comunicación con la pareja sobre deseos y necesidades, así como, la sensación de inestabilidad en la relación puede ser un obstáculo para relajarse y alcanzar el orgasmo.
- Factores educativos: En muchas culturas, se promueve una educación sexual cargada de mitos e información poco realista. No ajustarse a estos escenarios pueden generar sensaciones displacenteras como inseguridad o frustración.
¿Cómo Mejorar el Orgasmo Femenino?
Cada cuerpo y cada realidad es única, pero si estás buscando mejorar la calidad de tus orgasmos, aquí tienes algunas recomendaciones generales:
- Autoexploración y masturbación: Conocer tu cuerpo es clave. La masturbación es una excelente manera de descubrir qué tipo de estimulación disfrutas más. Dedica tiempo a explorar tu cuerpo, así como tus zonas erógenas y aprende qué te lleva al clímax.
- Comunicación abierta con la pareja: Expresar tus deseos y necesidades es esencial. Hablar sobre lo que te gusta y lo que no te gusta ayudará a que tu pareja comprenda mejor cómo puedes alcanzar el orgasmo.
- Uso de juguetes sexuales: Los vibradores y otros juguetes sexuales pueden ser herramientas muy útiles para intensificar las sensaciones y ayudarte a llegar al clímax más fácilmente. Existen muchas opciones diseñadas específicamente para la estimulación de las zonas erógenas.
- Ejercicios de suelo pélvico: Fortalecer los músculos del suelo pélvico a través de ejercicios de Kegel puede mejorar la intensidad de tus orgasmos, ya que estos músculos juegan un papel crucial durante el clímax.
- Técnicas de relajación: A menudo, el estrés y la ansiedad son los principales culpables de la incapacidad para alcanzar el orgasmo. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede ayudarte a liberar tensiones y disfrutar más del sexo.
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