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En la comunicación, intervienen tres elementos básicos: el emisor (quien envía el mensaje), el receptor (quien lo recibe) y el mensaje (la información). Cuando surgen problemas de comunicación, pueden deberse a diversos motivos, como la transmisión ineficaz del mensaje o la interpretación negativa por parte del receptor. Estos problemas pueden ser causados por factores como la atención selectiva, atribuciones negativas, ausencia de expectativas, expresiones extremas o juicios de valor.
El trabajo en terapia se basa en identificar y cambiar los patrones de comunicación negativos. Esto incluye la evaluación exhaustiva del problema, la definición conjunta del contexto problemático, y la identificación de factores causales y mantenedores del problema.
Durante la terapia, se establecen objetivos terapéuticos acordados entre el terapeuta y la pareja. Se proporcionan herramientas y tareas específicas para practicar fuera del espacio terapéutico, ayudando a las parejas a desarrollar una comunicación más efectiva y resolver sus conflictos de manera constructiva.
Si los problemas de comunicación no se abordan, pueden llevar a una gran frustración personal y de pareja, así como a un distanciamiento emocional significativo. Esto puede provocar la ruptura de la relación. La acumulación de temas sin resolver y la activación de patrones negativos de acción y reacción solo intensifican estos problemas, generando emociones displacenteras como el rencor.
Si quieres saber más sobre los problemas de comunicación, he preparado “Problemas de comunicación, guía 2024. El primer paso para comunicar, es escuchar”.
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La duración varía según la pareja, pero generalmente se requieren varias sesiones para observar mejoras significativas.
Se utilizan técnicas de comunicación efectiva, resolución de conflictos y modificación de patrones negativos de interacción.
Sí, es fundamental que ambas partes estén presentes para trabajar conjuntamente en los problemas de comunicación.
Sí, puedes empezar a trabajar en tus habilidades de comunicación individualmente, aunque la participación de ambos es ideal para lograr resultados óptimos.
Puedes esperar una mejora en la calidad de la comunicación, una mayor comprensión mutua y la capacidad de resolver conflictos de manera más efectiva.
